Jag bjuder inte in till yoga vissa datum, som jag har gjort tidigare. Men om någon vill att jag håller ett (eller flera) yogapass, via Zoom eller i någon lokal i Ljungbyhed med omnejd – så gör jag gärna det.

 

Det kan till exempel vara en kompisgrupp, en förening, en familj eller ett trevligt inslag för att fira en speciell person eller händelse. Självklart anpassar jag yogan efter gruppens önskemål. Läs mer under fliken ”En privat yogalektion”.

Jag trivs fint med mitt nya liv i Skåne. Det känns som en bra balans av jobb, engagemang och egen tid.

Att ta hand om mig själv och kroppen är viktigt – för kroppen är ändå grunden. Grunden för vad jag kan göra, för vilken ork jag har och ibland kanske också för vilket humör jag har. Det finns massor av sätt att ge kroppen styrka, kondition, hälsa och återhämtning. Min egen träning brukar bestå av en mix med yoga, styrketräning, simning, promenader och cirkelträning. Plus träning med Sofia, på Svt, såklart. 🙂

Givetvis fortsätter jag att utöva yoga hemma och då blir det ofta Yinyoga som är så effektiv för att mjuka upp stela delar av kroppen. Jag brukar säga att yoga är min pensionsförsäkring – för att behålla smidighet och styrka så mycket som möjligt. Avslappningen som ingår i yogan älskar jag, stunden i nuet, som samtidigt är som meditation.

Stort tack till dig som har varit deltagare i någon av mina yogagrupper tidigare! 💜 Och välkommen till dig som bokar yoga med mig!

Andréa

”We don’t use our body to get into a pose,
we use the pose to get into our body.”
– Bernie Clarke

————————————————————————–

Fem onsdagar i november 2023 får en grupp pensionärer från SPF i Ljungbyhed prova på yoga hos mig.

De flesta i gruppen har aldrig provat yoga tidigare! Vilken ära att få introducera denna uråldriga tradition som består av olika system som tränar både sinne och kropp.

Hos mig ska deltagarna få prova yogaövningar som stärker muskler, får stelhet att minska och får balansen att bli bättre. Andningen kommer att påverkas och en förbättrad syresättning av kroppen är positiv för sömnen, matsmältningen och enligt de senaste rönen kan risken för demens minska.

Här är ett klipp från SVT:s nyheter den 16 september som tar upp just detta.

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/jonkoping/ny-studie-visar-yogatraning-for-aldre-kan-minska-risk-for-demens

————————————————————————–

 

Under våren 2022 bjöd jag in till olika yogapass och så här såg det ut för april och maj:

Jag har möjlighet att bjuda in till 4 yogatillfällen under april månad:

1. tors 7/4 kl 18.30-20.00

2. lör 9/4 kl 10.00-11.30

3. tors 21/4 kl 18.30

4. tors 28/4 kl 18.30

Pass 1 och 3 blir det min vanliga yoga (Yin&Yang) och pass 2 och 4 blir det rena Yinyogapass (som är lugnare och mer uppmjukande).

Observera att pass 4 är ett yinyogapass på kvällstid, vilket jag inte brukar ha.

Tre tillfällen i maj:

  1. lör 7/5 kl 10.00-11.30 Yinyoga
  2. tis 10/5 kl 18.30-20.00 vanlig
  3. tis 17/5 kl 18.30-20.00 vanlig

Samtliga yogapass sänder jag live via Zoom från mitt yogarum i Ljungbyhed. Men du som bor nära kan komma och delta på plats.

Det är enkelt att använda Zoom och du kan vara med via dator, mobiltelefon eller surfplatta (och en del brukar ”casta” till sin TV). Om du inte använt Zoom tidigare skickar jag mer information till dig.

Att kunna yoga hemifrån har ju absolut sina fördelar även om det inte är samma sak som att träffas på riktigt.

  • Om du är orolig för smittorisken är det givetvis säkrare att yoga hemma än att gå till en yogastudio.
  • Ni kan vara flera familjemedlemmar. Det enda som behövs är plats och att ni har varsin yogamatta (eller liknande).
  • Du/ni kan hålla till var som helst, där det finns wifi.

Anmäl dig i förväg (senast dagen innan) via mejl till andrea.kalk15@gmail.com, till ett önskat datum eller till flera datum.

Pris 120:-/pass (även om ni är flera deltagare via Zoom). Swisha gärna till 073 93 283 10 (och skriv ”Zoom-yoga” i meddelande-rutan).

Senast dagen innan passet mejlar jag en länk till dig som du klickar på för att komma in på ”mötet”. Var ute i god tid (ca 15 minuter innan klassen börjar) så hinner vi prata lite och du kan se till att du ser och hör bra. Du måste inte vara med på bild när vi sedan kör igång yogan men det underlättar för mig.

Bara hör av dig om du har några frågor.

VARMT VÄLKOMMEN att yoga med mig! 💜

 

————————————————————————–

 

Så här var det upplagt under hösten 2020… som var det 13:e året för mina grupper:

Jag brukar dela upp terminen i två perioder.

Period 1 pågår vecka 36-41 och period 2 pågår vecka 44-49. Du anmäler dig till den perioden som är aktuell.

Deltagare som gått perioden innan har förtur till sin plats. Därför kan jag ta emot intresseanmälningar (men inte anmälningar) till period 2 förrän jag vet om tidigare deltagare behåller sin plats (vilket brukar vara ca 2-3 veckor före periodens start).

Båda perioderna består av 6 träffar.

Det finns sju grupper varje vecka (se schema) och alla sju grupperna har deltagare med varierande erfarenheter av yoga, från nybörjare till de som utövat yoga i flera år.

Du är välkommen att komma på ett prova-på-tillfälle under pågående period. Gratis.

 

 

  

Period 1

  

Period 2
GRUPP DAG TID START SLUT START SLUT
A Måndag 10.00 – 11.30  

31 aug

 

  

5 okt

 

  

26 okt

 

  

30 nov

 
B Måndag 18.30 – 20.00
C Tisdag 10.00 – 11.30  

1 sept

 

  

6 okt

 

  

27 okt

 

  

1 dec

 
D Tisdag 18.30 – 20.00
E Onsdag 18.30 – 20.00 2 sept 7 okt 28 okt 2 dec
F Torsdag 18.30 – 20.00 3 sept 8 okt 29 okt 3 dec
G Fredag 10.00 – 11.30 4 sept 9 okt 30 okt 4 dec

 

Pris: 1000 kr för en period = 6 träffar.

I mån av plats kan du få hoppa in i annan grupp ifall du har förhinder (jobbar skift, reser bort, blir sjuk etc) men kolla då med mig först.

Därför är det också viktigt att du hör av dig så fort du vet att du inte kan komma. Det kan vara kö till din grupp!

Anmälan, betalning, corona, lokal, vägbeskrivning mm – se PRAKTISK INFORMATION